ટૂંકું વર્ણન:

FAQs

શું ઇનસોલ્સ દોડવા માટે સારા છે?

અંદરઅભ્યાસઅમેરિકન પોડિયાટ્રિક મેડિકલ એસોસિએશનના જર્નલમાં પ્રકાશિત, તે દર્શાવવામાં આવ્યું હતું કે ગાદીવાળા ઇન્સોલ્સ દોડતી વખતે પીક ઇમ્પેક્ટ ફોર્સને ઘટાડે છે.દોડવાની પુનરાવર્તિત અસર સાથે સંકળાયેલી ઘણી પરિસ્થિતિઓ અને ઇજાઓ છે જેમ કે હીલ સ્પર્સ અને પ્લાન્ટર ફાસીટીસ.તે ઉપરાંત, જો ઇન્સોલ્સ એનાટોમિકલ મિસલાઈનમેન્ટને સુધારે છે, તો તેઓ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઈજાની સંભાવનાને ઘટાડી શકે છે.

શું મને દોડવા માટે કસ્ટમ ઇન્સોલ્સની જરૂર છે?

જો તમને દોડતી વખતે દુખાવો થતો હોય અથવાઝડપી ચાલવું, ચાલી રહેલ ઇન્સર્ટ્સ ઉમેરીને તે પીડાને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલા કારણ નક્કી કરવા માટે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.ત્યાંથી, તમારા ઇન્સોલ્સનો ઉપયોગ કરવા માટેનું કારણ ઓળખવું શ્રેષ્ઠ છે.કેટલાક દોડવીરો વધારાના ગાદી માટે અથવા તેમના એથ્લેટિક શૂઝના ફેક્ટરી ઇન્સોલ્સ અસ્વસ્થતા માટે ઇન્સોલ્સ ઉમેરે છે.ઇન્સોલ્સ,શરીર સંરેખણ કસરતો સાથે, સંરેખણ અને કમાન આધાર સાથે પણ મદદ કરી શકે છે.આ બધી વસ્તુઓ સામાન્ય રીતે કસ્ટમ ઓર્થોટિકની જરૂર વગર પરિપૂર્ણ કરી શકાય છે.કસ્ટમ ઇન્સોલ્સ ખર્ચ-નિષેધાત્મક અને સખત પણ હોઈ શકે છે, જે કેટલાક માટે દોડવાનું વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે.

ચાલી રહેલ શૂ ઇન્સર્ટ કેટલો સમય ચાલે છે?

ચાલી રહેલ ઇન્સર્ટનું જીવનકાળ ઉપયોગની આવર્તન પર ઘણો આધાર રાખે છે.જો ઇન્સર્ટ્સનો ઉપયોગ મેરેથોન માટેની તાલીમ જેવી ઉચ્ચ-તીવ્રતાની દોડની નિયમિતતા માટે કરવામાં આવે છે, તો તેમને દર ત્રણ કે ચાર મહિને બદલવાની જરૂર પડી શકે છે.જો ઇન્સર્ટ્સનો ઉપયોગ ઓછી તીવ્ર કસરત યોજના માટે કરવામાં આવે છે જેમ કે અઠવાડિયામાં થોડી વાર ટૂંકા જોગ, તો તે છ મહિના કે તેથી વધુ સમય સુધી ટકી શકે છે.જો ઇન્સર્ટ ગરમી અને ઉપયોગના દબાણથી સંકુચિત થયું હોય તો ગાદી કેટલી છે તે જોવાની ચાવી છે.

ઓવર-ધ-કાઉન્ટર રનિંગ ઇનસોલ્સના શ્રેષ્ઠ પ્રકારો કયા છે?

ઇન્સોલ્સ પસંદ કરતી વખતે, તમારા દોડવાના અનુભવમાં તમે શું સુધારવા માંગો છો તે વિશે વિચારવું મહત્વપૂર્ણ છે.ઘણા ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ચાલતા ઇન્સોલ્સ ફક્ત થોડી કમાન સપોર્ટ અથવા ગોઠવણી તકનીક સાથે ગાદી પ્રદાન કરે છે.ફિટ પણ એ એક પરિબળ છે કારણ કે ઘણા દોડતા જૂતામાં ઓછા વોલ્યુમ હોય છે અને જાડા ઇન્સોલ ઉમેરવા માટે વધારે જગ્યા હોતી નથી.તે ઉપરાંત, જો તમે ઓવરપ્રોનેટ કરો છો અથવા સુપિનેટ કરો છો, અથવા પ્લાન્ટર ફાસિટાઇટિસ જેવી સ્થિતિથી પીડાતા હો, તો તમને સંભવતઃ એક ઇન્સોલની પણ જરૂર પડશે જે તમારી સંરેખણને સુધારવામાં મદદ કરી શકે પણ તે મુક્ત હલનચલનને મંજૂરી આપવા માટે પૂરતી લવચીક પણ છે.આટી-સિરીઝઘણા દોડવીરો માટે શ્રેષ્ઠ ફિટ છે કારણ કે તે સંરેખણ તકનીક, લવચીક, ગાદીવાળું ફૂટબેડ અને પાતળી ડિઝાઇન સાથે મધ્યમ ડિગ્રીની કમાન સપોર્ટ આપે છે.

ચાલતા ઇન્સોલ્સ કેવી રીતે પસંદ કરવા

સૌપ્રથમ, તમારા જૂતાને તપાસો કે ફેક્ટરીનો ઇન્સોલ હળવા ટગ વડે દૂર કરી શકાય તેવું છે કે કેમ.જો ઇન્સોલ સરળતાથી દૂર કરી શકાય છે, તો તેને બદલવા માટે સંપૂર્ણ-લંબાઈના ઇન્સોલની શોધ કરવી શ્રેષ્ઠ છે.જો તમારા જૂતા સાથે આવેલું ઇન્સોલ સીવેલું હોય, તો તમે આંશિક-લંબાઈના ઇન્સોલની શોધમાં હશો.આગળ, તમે કમાનના સમર્થન અને ગાદીની માત્રાને ધ્યાનમાં લેવા માંગો છો.